Woensdag 20 mei 2015
Vandaag ga ik een heuveltraining doen. 6 (400-200) en de pauze is terugdribbelen. Ik kies weer voor het viaduct op de oude Haagse weg. Eerst loop ik het viaduct over om de 400m, 200m te kunnen bepalen. Daarna begin ik met de training. Mijn autosleutels, de iPhone en mapje met ID doe ik in de spibelt. In het begin is dat wennen. Eigenlijk is alles samen iets te zwaar en hobbelt de belt. Maar ik weet hem zo strak te zetten en te draaien dat het toch goed gaat. Het is prettig om niet op mijn horloge te hoeven kijken. Als ik het viaduct de eerste keer op en neer heb gelopen, leg ik een stokje neer bij het begin. Elke keer als ik hier weer kom, leg ik opnieuw een stokje erbij. Klinkt stom, je kunt toch wel tot zes tellen? Nou, 24 laps is best een aantal en ik heb me in het verleden wel eens vergist. Toen dacht ik dat ik er al was, terwijl ik nog een keer omhoog moest. Vandaar. Als de zes keer viaduct erop zitten, vind ik eigenlijk dat de training best wel iets langer had gemogen. Er hadden nog wel twee viaductopgangen ingezeten, denk ik. 
Gemiddelde HF: 140 (max: 166). Cadence: 88. Ascent: 49. Descent: 42. Totaal: 6,92 km.