Dinsdagavond 12 mei 2015
Vanavond stond de inspanningstest/keuring op het programma. Er werd een looptest gedaan op de loopband om mijn VO2max vast te stellen en er werd een ECG gemaakt. Eerst kwam het medische gedeelte door de sportarts. Gelukkig was alles in orde. Daarna kwam de inspanningsfysioloog. Die deed de vetmeting aan de hand van huidplooien. Daarna legde hij uit hoe het zou gaan op de loopband. Ik liep in blokjes van een paar minuten in oplopend tempo. Via een kap op mijn gezicht werd de zuurstof inname en de koolstof uitademing gemeten. In het begin ging het natuurlijk makkelijk. Maar in het vierde blokje moest ik al flink aanpoten.Tijdens het vijfde blok vond ik het wel genoeg. Duim omlaag, wandelen. Toen volgden de slotgesprekken. Eerst met de sportarts. Daarna met de inspanningsfysio. Conclusie van dit alles: het is prima. Ik kan en mag fanatiek trainen. En succes met de voorbereiding en het lopen van de marathon. Vandaag kreeg ik nog via de mail uitleg over de verschillende zones en mijn waardes. Ik heb Tiny de gegevens doorgestuurd.
Woensdag 13 mei 2015
Een uur lopen vanmorgen met prachtig weer: 12 graden, weinig wind en zon. 10′ in DL 1, 10′ in DL 2, en 10′ in DL3 en dit rijtje twee keer. Het inlopen deed ik in de parkjes. Had ik al gezegd dat daar van alles prachtig in bloei staat? Daarna liep ik door het Amsterdamse Bos. De Mio HF meter gaf de hartslag goed aan. Maar nu deed zelfs mijn Suunto hartslagmeter het goed.
Gemiddelde HF: 129 (71-157). Cadence: 90. Totaal: 10,24 km. Ik was zo stom weer om de Suunto niet uit te zetten. Maar gelukkig kan ik goed op de grafiek zien hoe de loop gegaan is.