Zondag 10 mei 2015
Vannacht weer eens doorgeslapen. Dat had ik nodig na de gebroken nachten van de afgelopen weken. Het weer was prima. Om zeven uur snel de sportkleren aan en hup, naar het strand. Aan het begin van de weg naar de Langevelderslag liet S me uit de auto. Afgesproken was dat ik maar een uurtje ging lopen. Dinsdag ga ik die VO2Max inspanningstest doen. Dus goed herstellen nu tot dinsdag.
Ik liep de half verharde weg op langs het radiostation richting Noordwijk. Konijntjes sprongen voor me weg. Gelukkig was Zeppo aan de riem bij S. Bij de strandopgang heb ik het laatste stukje omhoog even gewandeld. Daarna het strand op. Het was net vloed geweest. Het zand liep zwaar. Ik zakte steeds diep weg en moest oppassen dat ik mijn enkels niet verzwikte. Daarbij spoelden er grote vlokken schuim aan. Daar ging ik omheen. Voor Noordwijk keerde ik om en met de wind in de rug liep ik terug. Op naar de koffie.
Gemiddelde HF: 139 (92-157). Cadence: 85. Totaal: 8,48 km.