Zaterdag 9 mei 2015
Om 8 uur vertrokken we richting heuvel. Dribbelen, en ook even wandelen. Boven aangekomen gingen we in een kring oefeningen doen. Trainer Anton had er zin in. Hij had veel balansoefeningen voor ons tienen. Daarna kwam de trap aan bod. Omhoog met een opzij/aansluitpas, een tree overslaan, springen met twee voeten naast elkaar, enzovoorts. Toen de heuvel naar beneden dribbelen en weer omhoog. Dat deden we van vijf verschillende kanten. De laatste keer dezelfde als de eerste keer. En die laatste keer proberen hetzelfde tempo te houden of liever nog sneller te gaan die eerste heuvelklim. Niet veel kilometers gemaakt deze keer, maar het was toch een goede training.
Gemiddelde HF: 132 (93-177). Cadence: 74. Totaal: 3,84 km.