Woensdag, 26 feb 2014
Lekker vroeg al naar buiten. Een interval staat op het programma. Na 5 min. warming up: 4 x (5′dl1, 5′dl2, 5′dl3). Oef, dat is pittig. Ik doe mijn best en heus, het gaat. Die twaalf keer vijf minuten gaan snel voorbij. In de snelste blokjes van de interval kom ik boven de 10 km per uur.
Gem. hartslag 156 (107-172) Totaal 10,32 km