Zaterdag, 25 april 2015
Zachte regen, 10 graden, weinig wind. Prettig loopweer. Veel zuurstof in de lucht. Aangezien er maar drie trainers waren, gingen groep 1&2 samen. Trainer Gerard had nog last van zijn blessure, dus hij fietste met ons mee. Was wel handig zo om jasjes in de fietstas te kunnen proppen. Rond een veldje deden we intervallen: 3 keer 3 minuten snel, twee minuten wandelen, en daarna 8 minuten aaneengesloten op een prettig looptempo. Met heen- en teruglopen naar de parkeerplaats en nog wat rek- en strekoefeningen zat de training er al weer op.
Gemiddelde HF: 135 (76-192!). Cadence: 85. Totaal: 5,67 km.