Woensdag, 19 feb 2014
De tweede training: een duurloop van een uur, dl2 en dl3, 6*2′. Dus zes keer acht minuten in dl2 en 2 minuten in dl3.
Gisteren lag bij ons internet eraf. Dus, hoewel ik met mijn Suunto en het programma Movescount geworsteld heb, kreeg ik de automatische laps niet op mijn horloge. Oplossing: de hele training in Looptijden.nl gezet en de km-laps handmatig geklokt op mijn horloge. Zo gaat het ook.
Van te voren zag ik tegen deze training op. Zou ik het wel volhouden? Een uur zo snel?
Om 9 uur vertrek ik. Eerst 5 minuten inlopen. Daarna 8 minuten in 6:28 per km; vervolgens 2 minuten in 5:47 per km. De snelheid gaat deze keer op gevoel. Ik loop gewoon op tempo en na elke acht minuten versnel ik 2 minuten. Dit doe ik zes keer. Makkelijk gaat het niet, maar het is goed te doen. Eigenlijk is het wel spannend om een schema te volgen. Training 2 is gelukt. Coach is tevreden, ik ook.
Gem hs 153 (94-168) Totaal 9,59 km