Maandag 30 maart 2015
Zondag was een dag van regen en wind. We hebben ‘s morgens de honden uitgelaten op het strand bij IJmuiden. Het waaide al behoorlijk, maar het was niet koud. De Zandvoortcircuitrun werd voor de lopers een pittige loop. Ik deed niet mee, ik wilde daarentegen vanmorgen mijn lange duurloop doen. Er stond nog steeds een fikse westenwind. Mijn eerste plan om rond de Amstelzuiddijk/Waver te gaan lopen, heb ik laten varen. Dat komt een andere keer wel. In plaats daarvan liep ik via het bos, langs de hockeyvelden naar de Bosbaan. Daar heen en weer langs gelopen. Toen door het bos naar de Ringvaart, dan richting Schiphol en door het bos weer terug. Zo kon ik ook mijn kilometers maken. Ik kreeg wat last van rommelige darmen. Nadat ik de bosjes was ingedoken, ging het beter. Stom, ik moet eraan denken om geen kool te eten voor een training. Dat is vragen om moeilijkheden.
Gemiddelde HF: 134 (104-154). Cadence: 88. Totaal: 17,55 km.