Maandag 9 maart 2015
Het uurtje lopen vandaag ging volgens het boekje. Een rustige gemiddelde HF van 137 met een max van 146. De cadence was 88. En ik heb 9,24 km gelopen.
De kriebels voor de 25 km van de Salland Trail zaterdag beginnen nu wel te komen. Zo is er contact met Justus over de reistijd naar Nijverdal. We willen ruimschoots op tijd zijn om ook de start van de langere afstanden mee te maken. Wie weet kunnen we Tiny, Esther en nog andere bekenden dan nog even aanmoedigen. Ik begin ook al met voorbereidingen. Nagels verzorgen van mijn voeten bijvoorbeeld. En die voeten verwennen met balsam na het douchen. De sportkleding moet gewassen zijn zodat ik kan kiezen. De route staat al op mijn Suunto. As woensdag bij een bekende loop nog eens even controleren hoe het ook al weer werkt: een route lopen en daarbij tegelijkertijd de afstand registreren. Letten op eten en drinken. Vanmiddag heb ik bij de lunch een salade gegeten met biet, appel en noten. Niet meer dan 1 glas wijn bij het avondeten. Lekker bezig.
Reminder van Tiny (opmerking van zijn zoon): je loopt een beetje, je eet een beetje, je drinkt een beetje, je loopt weer een beetje, dan komt de finish vanzelf.