Maandag 19 januari 2015
Rond half elf waren onze logees vertrokken. Ik had mijn loopkleren al aan, dus even later begon ik aan mijn lange duurloop. Lang qua tijd: twee uur stond op het nieuwe schema. Het was rond het vriespunt en de mist werd steeds dichter. Ik liep langs de Bosbaan. Daar begon het: ik voelde dat ik naar het toilet moest. En ik was thuis al geweest. Maar ja, je eet toch wat meer en vooral ook anders tijdens een feest. Bij Boerderij Meerzicht nam ik het Bosbaanpad direct langs het water terug. Er waren weer veel hondenuitlaters. Ik heb een paar keer even gewandeld wanneer er weer een enthousiaste hond op me af kwam. Ach, met een langzame duurloop vind ik dat niet zo erg.
Bij het Bosbaanrestaurant gekomen, ben ik naar het toilet gegaan. Daar is men wel gewend aan sporters. Ik had gelukkig 50 cent bij me. Verder ging het weer. Ik voelde me nu beter, was al halverwege de training. Ik liep door het bos weer naar het westen, bij de Ringvaart linksaf. Inmiddels was mijn iPhone ermee gestopt. Nou ja, dan maar zonder muziek en Dolf van de km tijden. Op gegeven moment moest ik rechtsaf. Het was in de laatste minuten van de training, dus ik was aan het versnellen. Maar om de hoek stond ik ineens voor een ruiter. Die vond het ruiterpad kennelijk te modderig en liep pontificaal op het voetpad. Omdat ik het niet verwachtte, schrok ik natuurlijk.
Toen ik Tiny de gegevens van deze training stuurde, kreeg ik een mailtje terug. Hij vergeleek deze training met een vergelijkbare training van mij in juni 2014. En deze training was 2 keer zo lang, sneller en de HF was toen hoger. We gaan dus nog steeds vooruit.
Gemiddelde HF: 136 (108-180). Cadence 88. Totaal 16,9 km.