Vrijdag 9 januari 2015
Pas toen het licht was, ben ik gaan lopen. Een uur in duurloop 2 tempo stond in mijn schema. Het waaide behoorlijk.Ik twijfelde even om het bos in te gaan. Bomen die omwaaien, takken op mijn kop, niet echt iets om op te zoeken. Ik liep dus eerst door een woonwijk tegen de wind in. Aan de bosrand gekomen besloot ik om op de brede paden te blijven. Ik probeerde tijdens het lopen mijn tempo te houden. Tegen de wind in lukte dat niet. De weg terug was vliegen. Zelfs het laatste stuk versnellen lukte. Coach Tiny adviseerde later om bij wind niet op tempo en op hartslag te letten, maar gewoon tijdens het tegen de wind in beuken, te genieten. Gemiddelde HF: 146 (max: 169). Cadence: 90. Totaal: 9,96 km.