Vrijdag 2 januari 2015
Om 8 uur vanmorgen stond ik bij de garage waar ik de auto bracht voor een grote beurt. Van daaruit begon ik mijn duurloop. Even klungelde ik met het horloge: het was nog donker, ik drukte op verkeerde knopjes. Nog eens instellen en gaan. Goede temperatuur, 9 graden, westenwind kracht 4/5 en droog. Door Bovenkerk liep ik naar het Amsterdamse Bos. Daar pakte ik een voor mij bekende route op. De rustige duurloop heb ik van heel langzaam naar iets sneller gelopen, met aan het eind een paar versnellinkjes. Die rare hartslagmeter van de Suunto registreert wel hele hoge waardes als ik start met de training. De Mio is veel preciezer. Die doe ik nu dus vaak om. Verder dacht ik te merken dat ik de feestdagen met gesnoep van bonbons, toetjes, kaas, e.d. mijn suikerspiegel verstoord heb. Ik had vannacht lang en diep geslapen. En toch voelden mijn benen zwaar in het begin. Geeft niet, ik heb ervan genoten. Gemiddelde HF: 135(75-181). Cadence: 89. Totaal: 10,42 km.