Woensdag 10 december 2014
Deze keer ging ik met de auto naar mijn baantraining. Ik parkeerde bij de Bosbaan. Daar, op het fietspad, wilde ik de training doen. 2(1000-800-600-400) p=1′ sp=2′ Het was 8 graden, net droog geworden en er stond een stevige westenwind. Ik liep een rondje in op een sukkeldrafje en maakte met wat oefeningen de spieren los. De eerste trainings-km had ik de wind in de rug. Lekker. Dan 1′ wachten en terug, 800m met wind tegen. Als pauze wandelen naar het 200m punt en nu 600m. Al gauw had ik de helft van de training er op zitten. Na de 2′ pauze liep ik de afstanden nog een keer. Ik probeerde weer eens te lopen met een mantra: “loop licht, loop energiek, loop met focus” en niet beginnen te denken aan vermoeidheid. Zoiets helpt echt. Net als:”rug recht, buik in, armen gebogen langs je lichaam zwaaien, enz. Bij de auto gekomen deed ik nog een paar strekoefeningen en hup, naar huis. Gemiddelde HF: 152(109-171). Cadence: 91. Totaal: 7,05 km