Zondag 30 november 2014

Vanwege de ziekenhuisopname van S had ik me afgemeld voor de halve marathon van de Tisvoorniks in Geldrop. Gelukkig is het nu goed met hem. Dus vanmorgen ging ik op pad voor mijn alternatieve 21 km in het Amsterdamse Bos. Het was 2/3 graden toen ik startte, er stond een koude oostenwind. Dus: lange tight, thermoshirt korte mouw, daarover Tshirt lange mouw en dun windstopperjasje. Verder muts en handschoenen. De handschoenen heb ik halverwege uitgedaan. Ik heb het niet te warm gehad, in tegendeel, aan het eind van mijn loop kreeg ik het zelfs koud. De iPhone met de Looptijdenapp deed het na een reset weer optimaal. Dus elke km kreeg ik een update van Dolf. Ik had mijn Nathanvest aan met water in softflasks, en verder had ik een paar Sisgels, plus een handje gedroogde abrikozen bij me gestoken. Ik heb drie gels genomen. Ik vind ze nog steeds niet lekker, hoewel de Sisgels niet zo stroperig zijn als veel andere. En je kunt ze zonder water innemen. Ik denk dat ik eens ga proberen ze op te lossen in water en dan mee te nemen in een fles. (Om die dan schoon te maken doe ik ze in water met een steradent bruistablet en daarna met heet water en een flessenreiniger schoon schrobben.) Ik heb onderweg veel lopers gezien. In de vroegte alleen mannen en naarmate het later werd ook vrouwen en wandelaars. Erg snel liep ik niet, ook voor mij doen was het langzaam. Maar, ik heb de 21 km vol gemaakt. En dat was mijn doel.  Tisvoorniks, volgend jaar wil ik er graag bij zijn. Misschien dan zelfs voor de dertig km?

Gemiddelde HF: 138 (109-151). Cadence: 86. Totaal: 21,03 km