Dinsdag 18 november 2014
Gisteren heb ik een rustdag gehouden. Vandaag deed ik een herstelduurloopje. De lange duurloop heb ik verzet naar vrijdag. Het was 8 graden, half bewolkt, maar wel droog. Ik heb heel rustig gelopen. De hartslag bleef keurig beneden de 140. (Als hij erboven kwam, deed ik het even kalmer aan.) Ik had deze keer de Lidl trailschoenen aan. Best te doen, al vond ik de demping te weinig. Ik had het idee dat mijn knieen hardere klappen kregen. Als reserve goed hoor, maar morgen weer andere loopschoenen aan.
Er was geen zon, maar door al het geel en bruin van de bladeren in het bos was het toch alsof het warm was. De foto is van het beukenlaantje.
In het park liep een prachtig roodbruin eekhoorntje voor mijn voeten over het pad. Verder ging het naar de Bosbaan en daar nam ik het pad door de polder. Door het Amsterdamse Bos liep ik weer naar huis. Gemiddelde HF: 136 (94-151). Cadence: 86. Totaal: 10,73 km.