Woensdag 5 november 2014
Mistig, 7 graden, een rustig loopje op de agenda vandaag. Maandag is de hartslag tijdens de loop langzamerhand toch wat omhoog gegaan. Dus het herstel van de zaterdagtrail was nog niet volledig. Vandaag een nieuwe poging. Eerst even zoon ophalen. We gaan naar de parkeerplaats bij de 1000 meter weg. Zoon gaat met de honden de ene kant op, ik wandel de andere kant op terwijl ik de Suunto en de iPhone (Looptijden) aanzet. Dan begin ik te lopen. Door het bos, evenwijdig aan de Bosbaan. Bij het ontmoetingscentrum steek ik over en loop nu vlak langs het water de 2 km naar het begin van de baan. Via de 1000 meterweg kom ik op mijn vertrouwde wandelpad. Zo kan ik de afstand goed schatten. Bij het grote speelveld versnel ik een flink stuk. Ik ga niet vol uit. Gek, dat doe ik bijna nooit. Misschien moet ik dat toch ook eens proberen. Dan dribbelen tot de hf weer beneden de 140 is. Dan het tweede stuk versnellen. OK, weer even rustig. Dan het laatste stukje. Het zit er weer op. Gemiddelde hf: 135 (113-163). Cadence: 87. Totaal: 8,62 km