18 jan 2014
Voor het eerst sinds 2 januari heb ik weer gelopen. 16 dagen niets. Mijn pols zit nog in het gips. Gelukkig heb ik er meestal geen pijn aan. Het is vooral lastig. Ik ben bij mijn zusje in Duitsland, Bad Honnef. Vandaag heb ik daar 5 km rustig gelopen langs de Rijn. Het was prachtig weer. Aan mijn relatief hoge gemiddelde hartslag merkte ik achteraf dat ik toch wat gespannen heb gelopen. Of zou het de conditie zijn die in twee looploze weken achteruit gekukeld is? In ieder geval, ik liep weer en ik heb genoten. Morgen rustdag, dan gaan we wandelen. Ook leuk.
Gegevens: hardlopen: 0:34’19,1
tempo: 6,27 min km
hs/m: 158
afstand: 5,33 km
snelheid: 9,3 km per uur