Maandag 22 september 2014
Vanmorgen even na half acht liep ik al buiten. Ik was vroeg wakker geworden. Een groot glas lauwwarm water, zwarte koffie, een banaan en 2 gedroogde abrikozen, daar moest ik het loopje wel op kunnen doen, dacht ik. Voor de zekerheid een gel mee (niet gebruikt) en een flesje met 200 ml water voor na de loop. Ik had een capri aan, geen compressiekousen. Het lopen zonder vond ik prettig, maar ik voelde vandaag af en toe mijn linkerkuit wel. Schijnen die dingen toch wel te helpen, al zeg ik altijd dat het effect ervan tussen mijn oren zit.
Het lopen ging prettig. Eerst door de mooie parken. Daarna liep ik over de Emmakade langs de hockeyvelden. Voor mij liep een vrouw met twee grote wollige honden. Zij nam het hele voetpad in beslag. Ik kwam dichterbij. Omdat zowel rechts als links grote brandnetels groeiden, kon, wilde ik niet opzij de straat op om haar te passeren. Dus ik riep al doorlopend:”ting, ting, ting”. “Doe effe normaal”, beet zij mij toe. Huh? Maar zij liet me wel passeren. Bij het ontmoetingscentrum ging ik het bos in. Daar had ik minder last van de wind. Bovenaan de Bosbaan nam ik het pad ernaast. Nu had ik de wind in de rug. Zo ging het weer op huis aan. Nog drie keer versnellen, even een paar minuutjes uitlopen en huppekee, klaar. Gemiddelde hf 149 (91-181) Volgens mij had de hartslagmeter weer eens kuren. Hij gaf rare hoge waarden tijdens de eerste helft van de training. Cadence 87 Totaal: 11,87 km