Zaterdag 20 september 2014
Toen ik opstond, was het mistig. Maar met een temperatuur van 16/17 graden is het warm voor de tijd van het jaar. Dus toch een hemdje aangedaan, i.p.v. een t shirt. Een goede keus, bleek achteraf, want door de pittige training waren we allemaal aan het zweten. Groep 1&2 gingen samen, Gerard was onze trainer. We waren maar met z’n zevenen, ik als enige dame. Veel medelopers/loopsters deden dit weekend mee aan de Dam tot Dam loop, fiets of wandeltocht. Eerst liepen we via het fietspad langs de Ringvaart naar Boerderij Meerzicht. Daar nam Gerard de tijd om de warming up te doen. Toen naar beneden naar de Bosbaan, en daar na 200m weer even een heen en weertje omhoog/omlaag. Verder ging het de Bosbaan langs. Bij het ontmoetingscentrum was weer een oefenpauze en daarna 3x een stukje helling af/op. Toen ging het, met ondertussen nog een versnellinkje, naar de heuvel. Om daar te komen deden we een treintje. Oef, dat was buffelen met die snelle jongens erbij. Het allerlaatste steile stukje heb ik ze laten gaan. Kort uitblazen door te wandelen en toen weer richting speeltuintje. Nog drie sprintjes voor de liefhebbers, en de training zat er weer op. Gemiddelde hf 143 (84-170) Cadence 89 Totaal: 6,96 km