Maandag 1 september 2014
Maar 75′ stonden op het schema van vandaag. Zonder echte opwarmingsoefeningen, maar wel met 5′ inlopen, ging ik op weg. Ik wilde deze keer niet op mijn horloge kijken hoe hoog/laag de hf was; gewoon lekker lopen. Ik ging door het Broerse park, werd daar door twee echt oude heren uitbundig gegroet. (Misschien doordat ik een knalgele outfit aan had. Lekker vrolijk.) Dan door het oude dorp, langs het gemeentehuis naar de Poel. Die lag er prachtig bij in de opkomende zon. Na het rondje Poel/Oeverlanden ging ik het bos in. Op gegeven moment kon ik niet verder, omdat de kruin van een boom over het pad lag. Maar kruip door, sluip door kon ik toch mijn pad volgen. Langs de camping liep ik buitenom naar de Schipholweg. Na 8,5 km nam ik mijn sportdrankje: 150 ml half appelsap, half water. Nog even om het grote speelveld, dan op huis aan. Tenslotte 2′ stevig aanzetten. Bij het uitlezen van de gegevens in Movescount zag ik dat ik de eerste 3 km een flink hoge hf had. Daarna was hij keurig laag. Gemiddelde hf 141 (91-177) Cadence 85 Totaal 11,07 km