Maandag 25 augustus 2014
Volgens coach Tiny was het geen goed idee om drie dagen achterelkaar te trainen. Gisteren was rustdag. Dus vandaag wilde ik niet overslaan, anders zou ik weer in de problemen komen. Vanmorgen was ik al om 7 uur onderweg naar mijn oppasklusje. Dus het plan was om dan maar in de namiddag te gaan lopen. Er was regen voorspeld, veel regen. Toen ik rond 17 uur thuis kwam, ging ik me meteen klaar maken voor de training. Er stond een duurloop van 90′ op het schema. Die ruilde ik met met woensdag. Dan ga ik de duurloop doen en vandaag de kortere piramidetraining. Ik moest nog wel de training in mijn Iphone zetten. Dat deed ik te gehaast. Tijdens het lopen miste ik het 4′ stukje in Dl3. En toen zei Looptijden App Dolf ineens dat de training klaar was. Dus al wandelend heb ik het tweede deel van de piramidetraining ingevoerd. Wat een gedoe. Het lopen op zich ging goed. Steeds een wisselend stukje snel en dan 2′ rustig. Binnen het uur was ik weer thuis. En het had nog niet geregend. Gemiddelde hf 143 (87-163) Cadence 90 Totaal 7,44 km