Maandag 18 augustus 2014
Omdat ik woensdag een duurloop heb gepland met Wendy en Jolanda, doe ik vandaag de wisselloop. Die ziet er zo uit: 15′ dl1, 10′ dl2, 5′ dl3 en deze reeks een keer herhalen. Dus het gaat twee keer van rustig, dan naar vlot en tenslotte naar hard lopen. Er stond een flinke westenwind en na een paar minuten inlopen begon het al te regenen. Maakte niet uit, ik had mijn cap op, dus ik had geen last van druppels op mijn bril. Ruim een uur trainen, dat gaat prima. Draai ik mijn hand niet meer voor om. Maar ik dacht al lopende aan twittermaatje Esther, die gisteren de Trail des Fantomes heeft gedaan. 5 Uur lang heuvels op, glibberend in de modder heuvels af en dan ook nog door de rivier de Ourthe. Toen zij finishte, werd het al langzaam donker. Oef! Maar bij een berichtje van Wendy: “Margriet, wij volgend jaar?” hoefde ik niet lang na te denken. Natuurlijk!
De wisselloop ging prima. Ik liep het meest op onverharde paden. De tijd gaat rap als je lekker bezig bent. Al snel kon ik beginnen met uitlopen. Thuis gekomen bekeek ik de gegevens op Movescount. Daarop zag ik dat de eerste 45 minuten mijn hartslag veel te hoog was geweest. Niets van gemerkt tijdens het lopen, zal wel aan de meting liggen. Volgende keer doe ik eens de Mio van Sander om, en ook mijn eigen hartslagmeter. Ik ben benieuwd of er verschil is tussen die twee. Gemiddelde hf 155 (89-200) Cadence 88 Totaal 10,75 km