Maandag, 11 augustus 2014
Vandaag ga ik rustig lopen. Duurloop 1, 75′ staat op het schema. Het duurt even eer ik in mijn ritme kom. Dat zie ik later ook op de hf gegevens in Movescount. Mijn hartslag is in het begin nog laag. Er staat een WZW wind. Dus mijn eerste km’s gaan tegen de wind in. Overigens heb ik weinig last van de wind in het bos. Eigenlijk is het zelfs wel lekker. Ik had tweets gelezen dat het vanmorgen fris, ja zelfs koud, zou zijn. Daar heb ik niets van gemerkt. Prima temperatuur. Op gegeven moment schiet er een eekhoorn bijna voor mijn voeten het pad over. Mooi beestje. Ik neem een grasachtig voetpad richting Ringvaart. Het is voor het eerst dat ik over dit paadje kom. Langs de Ringvaart loop ik dan, met aan de overkant de gebouwen van Schiphol Oost. Even verder duik ik het bos weer in. Voorbij de camping ga ik langs het water naar de Oeverlanden van de Poel. Het smalle zanderige pad daar, met graspollen en overhangend riet is een goede oefening voor mijn enkels. Ik kijk nauwlettend waar ik loop. Na de 12 bruggetjes steek ik de weg over. Op het bospad daar komt een dier, een hond?, mij tegemoet. Het blijkt een flinke haas, die als hij mij ziet, rechtsomkeer maakt. Ik drink al lopend verdund appelsap. De A9 onderdoor en nog even een ommetje van drie km. De laatste 10′ van mijn loopje versnel ik. Ik zie nog het skelet van een konijn liggen, helemaal intact, geen vel of vlees meer eraan te zien. Ach, hebben andere dieren er nog iets aan gehad. Nog even en dan zit mijn loop er al weer op. Ik wandel naar huis. De volgende training is weer in de duinen. Ik verheug me nu al. Gemiddelde hf 135 (96-173) Cadence 87 Totaal 11,46 km