Zaterdag 9 augustus 2014
Het waaide en regende vanmorgen. Dus ik heb de auto genomen. Om na de training tegen de wind in terug naar huis te fietsen, nat van regen en transpiratie, is vragen om kou vatten. Michiel was onze trainer. De oefeningen tussen het lopen door, hield hij kort. We liepen een paar rondjes met versnellen op het laatste stuk, en ook met z’n zessen naast elkaar de heuvel op. Dan weer even terugdribbelen, dan 30 passen snel, enzovoorts. Op de heuvel was de opdracht een vijfje: vijf lussen, korte en lange, waarbij we steeds op de heuvel uitkwamen. Toen terug naar het beginpunt met de laatste 200 m nog even flink aanzetten. Inmiddels was de zon gaan schijnen. Het was best een pittige training, het ging lekker. Gemiddelde hf 135 (76-175) Cadence 84