Vrijdag, 8 augustus 2014
Om half acht begon mijn vrijdag duurloopje van 60′. De eerste 5′ nog rustig inlopen met een paar loopoefeningen. Knie heffen, hakken billen, huppelen, aansluitpassen…Thuis had ik al gestretcht. In het bos gekomen besloot ik over de onverharde paden naar de Bosbaan te lopen. Ik voelde gelukkig niets meer van de 16 km woensdagloop. Daarom versnelde ik een beetje. Het lopen ging best lekker, ook in dit tempo. Bij de Bosbaan is men bezig van alles te bouwen voor de wereldkampioenschappen roeien eind deze maand. Er staat zelfs een bord bij de ophaalbrug: bouw werkzaamheden, betreden voor eigen risico. Dat moest dan maar, in teruglopen had ik geen zin. Aan het begin van de Bosbaan zijn schermen geplaatst. Gelukkig kon ik er bij het restaurant nog wel langs. Toen ik een uur gelopen had, was ik pas in het Braakpark. Ik maakte foto’s en wandelde naar huis.
Een mooi begin van de vrijdag. Gemiddelde hf 148 (max: 181) Cadence 89 Totaal 8,92 km