Woensdag 23 juli 2014
Nog steeds is het warm en broeierig weer. Nu wel met een noordenwindje erbij. Ik mopper niet op het weer. Van mij mag het zo de hele zomer blijven. Maar het lopen gaat wat anders. Zwaarder, vind ik. Vandaag ga ik 60′ intervallen. Ik heb op de looptijdenapp een intervalschema gezet. Na 5′ warming up, 5′ DL2, 1′ DL3 en dat 10 keer. Halverwege de training, na een half uur, wandel ik om een flesje met 200 ml water/appelsap te drinken. Met deze training heb ik geen muziek erbij. Ik wil me optimaal concentreren op het lopen. Op zich gaat het goed. Al is mijn tempo dat, wat voor velen een langzaam duurlooptempo is. Als ik thuis de gegevens op Movescount nakijk, zie ik dat de hartfrequentie in het tweede deel van de training idioot hoge uitschieters heeft. Zelfs gaat hij een keer naar 198. Vreemd, zal wel een foutje zijn. Zo vreselijk heb ik me niet ingespannen. Maar het was wel “oef” toen ik weer thuis was. En drijfnat. Gemiddelde hf 151. Cadence 93. Totaal 10,5 km