Vrijdag 18 juli 2014
Al om half zeven werd ik afgezet op de weg naar het strand toe. Ik liep rustig 10 minuten over het verhard voetpad naar het strand. Het was al 19 graden. Op het strand werd het lopen zwaarder. Het zand was zacht en vochtig. Na een kwartiertje nam ik Zeppo over. Die mocht een half uurtje met mij mee lopen. Hij vond het prima, maar wilde wel steeds zoeken tussen de schelpen. Dus de helft van de tijd moest ik hem enigszins trekken. Dat liep niet prettig. Daarom keerde ik om en bracht hem weer terug naar Sander. Ik liep mijn trainingstijd uit. Zelfs heb ik nog eventjes versneld op het eind. Gemiddelde hf 137 (79-160) Cadence 85 Totaal 6,78 km