Maandag 14 juni 2014
Het schema geeft een duurloop aan van 95 minuten. Natuurlijk mag die altijd ietske langer worden. Je kunt het nu eenmaal niet precies uitmikken. Het is bewolkt, warm, broeierig weer. Als outfit heb ik gekozen voor skirt, tanktop, tubes, Hoka’s one one. Plus ik heb water in de flask en een gel voorin mee in de Nathan rugzak. (Dit is een goede keuze, vandaar dat ik het opschrijf als reminder voor een volgende keer.)
Ik begin mijn loop door de parken. Van daar uit loop ik naar de Bosbaan. Ik ben van plan om anderhalf keer langs de Bosbaan te gaan en dan via het Bos terug. Aan de rechterkant van de Bosbaan loop je onverhard. Er liggen twee voetpaden parallel. Ik kies eerst voor het door struiken en bomen beschutte “bovenpad”. Bij het fonteintje, na ongeveer 6,5 km, stop ik even om een gel te nemen en water te drinken. Aan de andere kant van de Bosbaan, op het geasfalteerde fietspad, loop ik weer naar het begin. Ik merk dat ik vanzelf nu iets sneller loop. Ik maak een foto van de Bosbaan en een selfie en ga weer door. Nu over het pad langs het water. Via het Bos ga ik op huis aan. Of het nu komt door de gel, of door het tempo, of door de muziek (my guilty pleasure: o.a. Piaf, Shaffy/List, ABBA ), het gaat heerlijk. Na nog even wat te versnellen is de training alweer voorbij. Gemiddelde hf 139 (89-170) Cadence 85 Totaal 15,38 km
Ik kan maar niet aan die gel wennen, laatst weer eentje geprobeerd, maar ik vind ze echt veel te zoet. Ik kon mezelf er dus niet toe brengen om een slok binnen te krijgen.
Toch maar eens gaan grasduinen in dat hardlopers kookboek.