Vrijdag 4 juli 2014
Vandaag wordt het warm. Om 7.25 uur drukte ik op het knopje van de Suunto en de training begon. Een rustig duurloopje vandaag. Door het parkje, langs de hockeyvelden, de Bosbaan aan de schaduwkant en via het bos weer terug. Op het laatst nog even drie keer versnellen en klaar. Thuis stond een glas 1/2 appelsap 1/2 water en een bak kwark met fruit al klaar. Het was een fijn loopje. Gemiddelde hf 136, cadence 85. Totaal 8,74 km