Zondag 2 november 2014 15 tot 30′ uitlopen, dat staat op mijn programma vandaag. Mooi om weer eens met Zeppo te lopen. Ik rijd naar de Bosbaan. Zeppo heeft er zin in. Hij loopt goed mee aan de riem. We… Verder lezen →

Zaterdag 1 november 2014 De dag vandaag breekt alle warmte records. De Devil’s Trailrail ga ik dus in kort, kort lopen. Justus hebben we al vroeg opgehaald bij de Arena. We hebben alle tijd om ons voor te bereiden. Ik… Verder lezen →

Woensdag 29 oktober 2014 Vanmorgen was ik al vroeg op pad. Ik had twee heuvelrondjes gepland. Het regende nog niet. Met 10 graden, zuidwesten wind 2/3 en wat mist was het best loopweer. Ik moest zelfs opletten dat ik niet… Verder lezen →

Maandag 27 oktober 2014 Een prima duurloopje in 1 vanmorgen. Er is weinig over te zeggen. Mooi weer, leuk weer eens langs de Amstel, rustig gelopen. Na 10 km nam ik een gel (Sis sinaasappel). Daarna heb ik last gekregen… Verder lezen →

Zaterdag 25 oktober 2014 Na een dikke maand weer eens gelopen met de zaterdag loopgroep. Gerard was onze trainer, we waren met z’n elven. De training ging lekker: korte en lange sprintjes, oefeningen, dribbelen, treintje pad omhoog bij de heuvel…het… Verder lezen →

Vrijdag 24 oktober 2014 En hoe zou het gaan, mijn uursduurloopje in DL2? Het weer was goed: 11 graden, zuidenwind 4/5, pietsie regen. Kleding: capri, lange mouwen shirt, buff om hals. Om te beginnen jogde ik, deed wat loopoefeningen en… Verder lezen →

Woensdag 22 oktober 2014 Gisteren hadden we veel wind en regen. Zelfs hagel en onweer zat erbij. Vanmorgen was het al weer veel vriendelijker. Noordwesten wind 4/5, 10 graden, en de regen stelde niet veel voor. Ik bracht eerst de… Verder lezen →

Maandag 20 oktober 2014 Het is 14 graden, nog half bewolkt en de westenwind waait 4/5. Dus voor een lange duurloop: capri aan met skirt eroverheen, onderhemd en 3/4 mouwen shirt, buff om en pet op. Ik heb met mezelf… Verder lezen →

Zaterdag 18 oktober 2014 Vandaag een rondje Waterleidingduinen met Wendy en Jolande. Jolande had de route bedacht: een rondje van 4+ rechtsom en een van 7+ linksom. Zo zouden we aan de twaalf komen. Het is schitterend in de Waterleidingduinen…. Verder lezen →

Vrijdag 17 oktober 2014 Vandaag deed ik het duurloopje 2/3 van vorige keer. Het was half bewolkt, 13 graden, zuidwesten wind kracht 2 en een hoge luchtvochtigheid. Het was vroeg, het schemerde nog, ik deed een lange tight aan, een… Verder lezen →