Vrijdag, 17 februari 2017 Op mijn Fenix heb ik de training gezet: eerst warm lopen en daarna  5 minuten langzaam, 1 minuut sneller en dat 10 keer. Gelukkig had ook de iPhone standby, want met de Fenix lukte het nog… Verder lezen →

Woensdag, 15 februari 2017 Weinig over te melden, dit rustige trainingsrondje met Max. Het bleek nog steeds op veel plaatsen glad in het bos. En verder ging na 20′ mijn hartslag flink omhoog. Zoals meestal met deze korte ochtend-trainingsloopjes had… Verder lezen →

Maandag, 13 februari 2017 Vandaag doen we een klein herstelloopje. Ik neem Max mee naar het bos.   Als ik vooraf geweten zou hebben, hoe glad het daar is, dan had ik mijn Yaktrax onder mijn schoenen gedaan. Gelukkig heb… Verder lezen →

Zondag, 12 februari 2017 We staan een poos in de file in Schoorl. Op gegeven moment stap ik uit de auto en volg de stoet medelopers richting de Blinkerd. Het kost nog wat tijd eer ik in de grote hal… Verder lezen →

Vrijdag, 10 februari 2017 Vandaag loop ik maar 45′. Een kort loopje om niet te vergeten hoe het voelt. Verder neem ik rust tot zondag. Max mag mee vanmorgen. Er staat een gure oostenwind, het vriest. Toch loop ik prettig… Verder lezen →

Woensdag, 8 februari 2017 Een heerlijk warm bed, een lekker kopje koffie, een weerbericht met koude oostenwind 4Bf, -1. Ik had geen zin om te gaan lopen. Maar de honden moeten toch uit. Niet miepen, gaan! Dus even voor 8… Verder lezen →

Maandag, 6 februari 2017 Tijdens een lange langzame duurloop neem ik soms de tijd om dingen te overdenken. Vandaag is dat de 30 km trail GroetuitSchoorl. Het startnummer heb ik al. Maar nu ik de site eens goed heb bekeken,… Verder lezen →

Vrijdag, 3 februari 2017 10′ in DL1, 10′ in DL2, 10′ in DL3 en dit rijtje twee keer. Dat was mijn training van vandaag. Max mocht mee. Hij loopt over het algemeen prima mee. Maar vandaag kreeg hij een paar… Verder lezen →

Donderdag, 2 februari 2017 Begin maart organiseert Ezra een soial trail in het Amsterdamse Bos. Ik gaf de route aan. Het wordt geen echte trail, meer een bosloop. Vandaag liet ik haar een 8km rondje zien.  Om 9 uur vertrokken… Verder lezen →

Dinsdag, 31 januari 2017 Over het algemeen loop ik niet op dinsdag. Maar morgen komt er niets van, vandaar deze duurloop vandaag. Het zou maar een uurtje lopen zijn, ik voelde me goed na de lange loop van maandag en… Verder lezen →