Categorie Uncategorized

Zaterdag, 24 oktober 2015 Even dacht ik vannacht, toen ik wakker was, dat ik vandaag maar eens een extra rustdag zou gaan houden. Spierpijn in mijn been en andere pijntjes. Maar vanmorgen was dat allemaal verdwenen. Ik had me wel… Verder lezen →

Vrijdag, 23 oktober 2015 Gelukkig geen regen vandaag. Bewolkt en 9 graden. Vandaag doe ik een rustige duurloop van ongeveer anderhalf uur. Het is een bekend rondje. En hoewel het bewolkt is, geniet ik van de mooie herfstkleuren in het… Verder lezen →

Woensdag, 21 oktober 2015 Weer acht keer de heuvel op en af. Ik sta al vroeg in mijn hardloopkloffie. Maar het is nog erg donker. Dus eerst alvast zoveel mogelijk de lunch voorbereiden voor onze gasten. Hoef ik straks minder… Verder lezen →

Maandag, 19 0ktober 2015 Hup, alle muizenissen uit m’n kop, trailschoenen aan en lekker gaan lopen. Ik neem zoveel mogelijk onverharde paden. Door de parkjes, rond de manege arena, het ecolint langs de Kalfjeslaan, het Amstelpark, de Amstel en even… Verder lezen →

Zaterdag, 17 oktober 2015 Ook vanmorgen is Michiel onze trainer. We zijn met z’n achten. Naast de bekende oefeningen lopen we steeds stukjes van langzaam naar snel. Na de laatste interval voel ik de hamstring weer. Michiel ziet dat ik… Verder lezen →

Vrijdag, 16 oktober 2015 Toch speciaal om een paar kilometer langs de Amstel te lopen waar zondag ook de marathonlopers langs gaan. Ik liep vanmorgen een Amstelrondje van ongeveer 70 minuten in DL2 tempo. Gelukkig geen tot weinig last van… Verder lezen →

Woensdag, 14 oktober 2015 Een korte training vanmorgen: na de warming up 1′-2′-3′-4′-5′-4′-3′-2′-1′ in DL3 tempo en tussendoor 1′ pauze in DL1. Ik heb na de kerntraining er nog anderhalve kilometer uitlopen aan toegevoegd. De hartslag springt snel omhoog bij… Verder lezen →

Maandag 12 oktober 2015 Om 9 uur werd ik afgezet op de parkeerplaats aan het IJmuiderstrand. Vandaag begon mijn lange duurloop over het strand naar het zuiden. Ik was benieuwd hoe mijn hamstring zich zou houden. En het was koud…. Verder lezen →

Zaterdag 10 0ktober 2015 Een stevige heuveltraining gedaan met de loopgroep onder leiding van trainer Michiel. Ik kreeg wel last van de rechter hamstring. Vrijdag had in bij de cooling down thuis nogal flink de hamstrings gestretcht. Michiel had het… Verder lezen →

Vrijdag 9 oktober 2015 Een rustige duurloop van anderhalf uur in fantastisch loopweer. Het is zonnig, windstil en 9 graden. Kleding: capri en shirt met 3/4 mouw. Goede keus. Een gel in water opgelost heb ik in de belt en… Verder lezen →