maand maart 2015

Woensdag 11 maart 2015 Bij dit loopje heb ik echt geprobeerd om met de Suunto zowel een route  te volgen als ook tegelijkertijd afstand en tempo te kunnen zien. Jammer het lukte nog niet zoals ik het wil. Straks nog… Verder lezen →

Maandag 9 maart 2015 Het uurtje lopen vandaag ging volgens het boekje. Een rustige gemiddelde HF van 137 met een max van 146. De cadence was 88. En ik heb 9,24 km gelopen. De kriebels voor de 25 km van… Verder lezen →

Zaterdag 7 maart 2015 Het was nog  niet warm vanmorgen vroeg. Ik was blij dat ik een lange tight aan had toen ik naar de training fietste. Michiel was onze trainer. Eerst waren we met z’n vieren. Maar tijdens de… Verder lezen →

Vrijdag 6 maart 2015 En wel 7 graden vanmorgen, halfbewolkt en weinig wind. Ik heb een hemdje aan en een lange mouwen shirt. Het begint nu echt lente te worden. Ik word afgezet bij de grote parkeerplaats in het bos…. Verder lezen →

Woensdag 4 maart 2015 Het ging netjes vandaag. Die heuvel in het Amsterdamse Bos ben ik tien keer op en af gelopen. Steeds van een andere kant en als ik dan weer bovenop kwam, mocht ik daar een rondje dribbelen…. Verder lezen →

Maandag 2 maart 2015 Gisteren hield ik een rustdag. Vandaag was dus weer een loopdag. Het was onbewolkt, vijf graden en er stond een stevige westenwind. Ik heb op een rustig tempo mijn duur-uurloopje gedaan. Drie keer vloog er een… Verder lezen →

Zaterdag 28 februari 2015     Eigenlijk zou ik maandag pas de lange duurloop doen. Maar omdat Justus graag wat kilometers in een training wilde maken voor de 25 van Salland, gingen we samen vanmiddag al. Om twee uur vertrokken we… Verder lezen →