maand januari 2015

Woensdag 14 januari 2015 De piramideloop van vandaag ziet er als volgt uit: 1′-2′-3′-4′-5′-6′-5′-4′-3′-2′-1′ p=1 in DL 1 tempo. En hoewel ik de training gisteren al in de app gezet had, kreeg ik hem vandaag niet op het scherm. Dat… Verder lezen →

Maandag 12 januari 2015    Gisteren had ik al een duurloop in Afstandmeten.nl uitgezet. Ik wilde niet het grootste stuk door het bos, maar in plaats daarvan naar Aalsmeer en dan via het fietspad langs de Ringvaart terug. Toen kwam… Verder lezen →

Zaterdag 10 januari 2015 Het stormt nog steeds. Het is wel warm: 11 graden. En om 8 uur is het nog donker. Gerard is onze trainer. We zijn met z’n elven. Voorzichtig dribbelen we naar de parkeerplaats bij de Bosbaan…. Verder lezen →

Vrijdag 9 januari 2015 Pas toen het licht was, ben ik gaan lopen. Een uur in duurloop 2 tempo stond in mijn schema. Het waaide behoorlijk.Ik twijfelde even om het bos in te gaan. Bomen die omwaaien, takken op mijn… Verder lezen →

Woensdag 7 januari 2015 Even wachten tot de zon doorkomt. Het is nu nog schemerig en vooral ook glad buiten. En ik ga een wisselloop doen, langzaam: 3 min, lekker lopen: 4 min, en vlot: 5 min. Dit rijtje 4… Verder lezen →

Maandag 5 januari 2015 Vanmorgen heb ik eerst opnieuw de route van de zaterdagtraining gelopen. Ik had die geschat op 7,1 km. Het bleken er achteraf 6,57 te zijn. Ik had vooraf 2x het toilet bezocht. Wilde niet nog eens… Verder lezen →

Zaterdag 3 januari 2015 En weer was ik een kluns die de Suunto verkeerd instelde omdat ik het niet goed kon zien in het donker. Toen deed ik  Iphone looptijden  aan. Maar die gaf elke km de stand van zaken… Verder lezen →

Vrijdag 2 januari 2015 Om 8 uur vanmorgen stond ik bij de garage waar ik de auto bracht voor een grote beurt. Van daaruit begon ik mijn duurloop. Even klungelde ik met het horloge: het was nog donker, ik drukte… Verder lezen →