maand juli 2014

Zaterdag 12 juli 2014 Vanavond is er een feest, Day at the Parc, in het Amsterdamse Bos. Dus toen ik op mijn fietsje op de parkeerplaats kwam, bleek dat auto’s niet meer werden doorgelaten vanaf Aalsmeer. Even overleggen met mede… Verder lezen →

      Vrijdag 11 juli 2014 Het is nevelig, vochtig warm. Een uurtje lopen in een kalm tempo. Water mee. Het gaat goed zo. Door het Broersepark, het Oude Dorp, langs het Gemeentehuis en de Poel. De paden zijn zacht van… Verder lezen →

Woensdag 9 juli 2014 Gisteren heeft het de hele dag geregend. Vandaag staat een heuveltraining op het program. 8 x 400m up/down. Ik wil deze training weer op het  viaduct van de Oude Haagse weg doen. Het waait behoorlijk, 5… Verder lezen →

Maandag 7 juli 2014 Soms heb je dat: alsof je plaksel onder je zolen hebt. Tenminste, de voeten willen dan steeds maar aan de grond vast blijven zitten. En van mijn motto: “loop licht, met energie en met focus” kwam… Verder lezen →

Zaterdag 5 juli 2014 Met vijf vrouwen hebben we vanmorgen gelopen. Carolien was onze trainster. Het was klam warm. We hebben het rustig aan gedaan. Vreemd, je ziet dan ook nog mensen hardlopen met lange broeken aan en shirts met… Verder lezen →

Vrijdag 4 juli 2014 Vandaag wordt het warm. Om 7.25 uur drukte ik op het knopje van de Suunto en de training begon. Een rustig duurloopje vandaag. Door het parkje, langs de hockeyvelden, de Bosbaan aan de schaduwkant en via… Verder lezen →

Woensdag 2 juli 2014 Het programma van vandaag: 10 min in dl 1, 10 min in dl 2, 10 min  in dl 3, en dit rijtje twee keer. Ik had thuis al warming up oefeningen gedaan. Ik begon dus direct… Verder lezen →