Woensdag 19 mrt 2014 Bij deze training heb ik flink doorgetrokken. Voor mijn doen dan. Ik wilde de pace krijgen en houden op 6.28 min. per km. Dat is ook wel gelukt. Ik merkte op, dat de gegevens op het… Verder lezen →

Maandag 17 mrt 2014 Het enige jammere aan deze langzame duurloop is, dat ik mijn Suunto vooraf niet goed had ingesteld. Na de loop had ik daar dus geen gegevens van. Ik kon wel tijdens het lopen mijn hartslag op… Verder lezen →

Zaterdag 15 mrt 2014 Er stond wat wind vanmorgen. Ik ging op de fiets naar de loopgroeptraining in het Amsterdamse Bos. Vlak voordat we begonnen, besloot ik om mijn jasje in mijn fietstas te doen. Gelukkig maar, want het was… Verder lezen →

Vrijdag 14 mrt 2014 Eerst een kort rondje met de twee hondjes. Daarna met Zeppo naar de Bosbaan. Ik dacht dat ik direct kon beginnen met lopen, maar daar dacht meneer teckel anders over. Eerst rustig even snuffelen en voor… Verder lezen →

Woensdag 12 mrt 2014 Dinsdag had ik al tijdens het uitlaten van de honden de heuvel in het Amsterdamse Bos gemeten. Er moest 4x (200m en 400m) omhoog gelopen worden. Omlaag dribbelen was bedoeld als pauze. Dus woensdagmorgen eerst 1,5… Verder lezen →

Maandag 10 mrt 2014 Gewoon maar weer eens een rondje Amstel. De laatste keer is alweer een maand geleden. Dus, in mijn eentje, muziek op, langzaam lopen in het prachtige weer, mooie bloesem langs de weg…hoe prettig kan het hardloopleven… Verder lezen →

Zaterdag 8 mrt 2014 Een grote groep was vanmorgen komen opdagen. Met trainer Joop liepen we naar het Jac. P. Thijssepark. Het weer was fantastisch. Overal zagen we bloeiende primula’s en ook narcissen. Toen ging het door het bos weer… Verder lezen →

Vrijdag 7 mrt 2014 Zo zou het altijd moeten gaan: Zeppo liep geweldig mee, de zon kwam prachtig op, nergens pijntjes of ander ongemak…genieten in optima forma.Gem. hs 143 (63-159) Totaal 4,98 km

Woensdag, 5 mrt 2014 Niet op de baan, maar gewoon in het bos. Wel op de fietspaden. Want het moest snel. Aan mijn voeten de Saucony Kinvara’s. Hoe ziet mijn eerste “baan”training eruit? Natuurlijk eerst inlopen. Daarna 1000 m in… Verder lezen →

Maandag 3 mrt 2014 Op de nuchtere maag ging ik vanmorgen op weg. Nou ja, wel water en koffie op. Ik liep gewoon mijn rondje Amsterdamse Bos/Bosbaan. Dan kom ik uit op ongeveer 10 km. Het was modderig in het… Verder lezen →