Vrijdag 25 april 2014 Ik had er zo’n zin in, weer eens lopen bij de Langevelderslag. Dus, niet getreuzeld, gaan! Met Zeppo aan de riem, eerst de duinen door. Dat is 2 km tot de zee. Dan over het strand… Verder lezen →

Woensdag 23 april 2014 Alweer zo’n prachtige dag. Toch zou de gevoelstemperatuur vanmorgen rond de 6 graden zijn. Vandaag mijn Craft shirt aan met een t-shirt eroverheen. Achteraf was dat te warm. Maar, wat heb ik genoten. Mijn hartslag bleef… Verder lezen →

Maandag 21 april 2014 Wat zit een mens toch raar in elkaar. Zoveel keer naar de wc voor de loop. Wat kan het je nou schelen, hoe hard je loopt? Snel ben je niet en word je toch nooit. Toch… Verder lezen →

Zaterdag 19 april 2014 Gisterenavond had ik bij mijn loopkleren een korte mouwenshirt klaargelegd. Vanmorgen vond ik het toch wel wat frisjes, dus toch maar een jasje erover aan. Achteraf viel het mee, zowel de wind als de temperatuur. Gerard… Verder lezen →

Vrijdag 18 april 2014 Vanmorgen mocht Zeppo weer mee lopen met een 40′ lange rustige duurloop. Toen we om 8 uur de deur uitgingen, begon het net te regenen. Kennelijk reden voor Zeppo om er direct de vaart in te… Verder lezen →

Woensdag 16-4-2014 Wat een korte training vandaag. Hij zag er zo uit: 2(1000-800) p=2′  Dus dat was maar een half uurtje. Ik had uitgerekend in hoeveel tijd ik de 1000 en 800 moest gaan lopen, en die tijd had ik… Verder lezen →

Maandag 14-4-2014 Vanmorgen eerst naar het ziekenhuis voor een botdichtheidsonderzoek. Dit vanwege mijn polsbreuk in combinatie met mijn leeftijd. Nu ja, geen ernstige dingen als osteoporose. Wel 2 enigszins verzakte wervels. Dus extra calcium en vitamine D gaan innemen en… Verder lezen →

12 april 2014 De training van vandaag zou, als vervolg van de loopgroeptraining van vorige week,  met meer snellere, maar wel kortere intervallen zijn. Dus na het indribbelen over het vogeleiland, overigens een prachtig stukje Amsterdamse Bos, deden we eerst… Verder lezen →

Vrijdag 11-4-2014 Het werd hoog tijd om weer eens met Zeppo een loopje te doen. Dan krijgt hij een-op-een aandacht, moet hij zich inspannen en heeft hij geen tijd om naar andere honden te blaffen of anderszins klierig te doen…. Verder lezen →

Woensdag 9-4-2014 Iets nieuws: een wisselloop. DL1 5′, DL2 5′, DL3 5′ en dat 4*. Via de app van Looptijden had ik de 5 minuutjes rustig  hardlopen,  5′ vlot hardlopen en 5′ volle vaart hardlopen in de phone gezet. De… Verder lezen →