Maandag 2 maart 2015 Gisteren hield ik een rustdag. Vandaag was dus weer een loopdag. Het was onbewolkt, vijf graden en er stond een stevige westenwind. Ik heb op een rustig tempo mijn duur-uurloopje gedaan. Drie keer vloog er een… Verder lezen →

Zaterdag 28 februari 2015     Eigenlijk zou ik maandag pas de lange duurloop doen. Maar omdat Justus graag wat kilometers in een training wilde maken voor de 25 van Salland, gingen we samen vanmiddag al. Om twee uur vertrokken we… Verder lezen →

Donderdag 26 februari 2015 Die HF meter van Suunto is echt kapot. Nu ging hij ineens in het laatste deel van de training absurd hoge waarden geven. Misschien een nieuwe band aanschaffen. Enfin, gelukkig had ik ook de Mio om…. Verder lezen →

Dinsdag 24 februari 2015 “Je kunt ook vanmiddag gaan lopen, dan is het droog.” “Nee, ik loop liever nu, dan heb ik straks de hele dag nog.” Dus om 8 uur was ik onderweg voor een piramideloop. 2′-5′-6′-8′-8′-6′-4′-2′ p=1′ in… Verder lezen →

Zondag 22 februari 2015 In plaats van morgen loop ik vandaag mijn lange langzame duurloop. En ik ga mijn nieuwe sac-a-dos Raidlight XP6 inwijden. Tijdens het uitlaten van de honden merk ik dat het glad is. Zelfs met de trailschoenen… Verder lezen →

Zaterdag 21 februari 2015, heuveltraining Even bleef ik nog in de warme auto zitten. Het hagelde flink en het was nog voor achten. Even later sloot ik me aan bij groepje 2. De hagelbui was gestopt. Chantal ging ons trainen…. Verder lezen →

Donderdag 19 februari 2015 Vandaag waren we eerst met de honden naar Harderwijk. Daar hebben we gewandeld in het bos. Toen we om half vier weer thuis waren, vond ik het een goed idee om mijn duurloop van vrijdag alvast… Verder lezen →

Woensdag 18 februari 2015 Vier keer een kwartiertje lopen. En dat kwartiertje nog opgedeeld in stukjes van vijf minuten in tempo langzaam, tempo prettig en tempo vlot. Er was mist voorspeld, maar die bleef hangen in het zuiden. Hier kwam… Verder lezen →

Maandag 16 februari 2015 Vandaag is het een mooie dag met volop zon. Alleen duurde het even tot de temperatuur wat hoger kwam. Ik vond het maar koud. Maar ach, dat is vast nog vermoeidheid van gisteren. Ik heb gewacht… Verder lezen →

Zondag 15 februari 2015 Om 12.00 uur start de halve marathon van Vinkeveen. Het is zonnig, een graad of vijf, oostenwind kracht 3-4. Ik ben er klaar voor. Uitrusting: Hoka Bondi’s, kniekousen, korte tight, eroverheen korte broek, thermoshirt lange mouwen,… Verder lezen →