maand april 2014

12 april 2014 De training van vandaag zou, als vervolg van de loopgroeptraining van vorige week,  met meer snellere, maar wel kortere intervallen zijn. Dus na het indribbelen over het vogeleiland, overigens een prachtig stukje Amsterdamse Bos, deden we eerst… Verder lezen →

Vrijdag 11-4-2014 Het werd hoog tijd om weer eens met Zeppo een loopje te doen. Dan krijgt hij een-op-een aandacht, moet hij zich inspannen en heeft hij geen tijd om naar andere honden te blaffen of anderszins klierig te doen…. Verder lezen →

Woensdag 9-4-2014 Iets nieuws: een wisselloop. DL1 5′, DL2 5′, DL3 5′ en dat 4*. Via de app van Looptijden had ik de 5 minuutjes rustig  hardlopen,  5′ vlot hardlopen en 5′ volle vaart hardlopen in de phone gezet. De… Verder lezen →

Maandag 7 april 2014 Tegenwoordig loop ik op mijn Hoka one one schoenen als ik een lange duurloop ga doen. Je hebt erg veel demping en ze zijn heel licht. Maar toch, ik loop erg lekker op de Saucony’s, zowel… Verder lezen →

Zaterdag 5-4-2014 Vandaag trainde Anton ons groepje. Na het dribbelen volgde een lange warming up met veel oefeningen. Daarna liepen we rondom de grote speelweide bij de kanovijver. Na elke 8/900m lopen, wandelden we een stukje. Vijf keer legden we… Verder lezen →

Vrijdag 4 apr 2014 Vanmorgen al voor achten op pad. Er stond een duurloopje van 40′ op het schema; te lang voor Zeppo. Ik sloop daarom al zo vroeg de deur uit om de honden niet wakker te maken. Het… Verder lezen →

Woensdag 2 april 2014 Vooraf begreep ik niet hoe deze training eruit moest zien. Maar coach Tiny legde uit: 60 minuten lopen in tempo 2, tussendoor 6 maal 2 minuten in tempo 3. Ik had de training in de looptijden… Verder lezen →

Maandag 31 mrt 2014 Volgens mij was het vandaag een model langzame duurloop. Mijn hartfrequentie bleef keurig laag, zonder rare pieken. Alleen op het eind, tijdens de drie laatste versnellinkjes, ging hij keurig omhoog. Overigens had ik toen ik thuis… Verder lezen →